Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Analiza drugega tedna treninga

in: PeterT; PeterT > 2015-10-18

Oct 21, 2015 12:16 PM # 
bubi:
Drugi teden treninga je bil rahlo ponesrečen zaradi preforsiranja. V primerih, ko ne moreš teči (noge), ti nič ne brani, da ne bi naredil kakšnih dodatnih vaj za moč. Te še vedno krepko manjkajo v celotnem procesu, v celem tednu si na hitro naredil eno kratko serijo vaj.

Je sicer res, da v primerjavi z Markom ali Simonom spadaš med tekače z močnejšim trupom, vseeno pa brez teh vaj ne boš napredoval toliko, kot bi lahko. Res jih poskusi dati v urnik - vsaj 2x, raje pa 3x na teden. Če se ti zdi celoten cikel ob ponedeljkih predolg (1 ura), jih pač razbij na posamezne dni v krajše intervale.

Pazi tudi malo s količino teka, ki je pogostokrat prevelika.
Advertisement  

This discussion thread is closed.