Discussion: bristning

kanske det kan vara. ta de lugnt o vila tills det känns bra igen. och åk framför allt inte på flera NE...

Gör isåfall inte om mitt misstag genom att massera/stretcha vaden som massa efteråt, är det en bristning bidrar det bara till att det blir värre.. Är det å andra sidan inte en bristning så är antagligen massage och stretching bra, så svårt val.

Någon gillar inte NE tydligen.... ;)

vänta med massage/stretchning osv tills det känns ok. sedan får du börja med det för att inte få ärr på vävnaden osv. Jag jobbade med detta en hel vinter så tro mig :)

inge fel med NE, men 15 km natt känns väl sådär om man ev. har begynnande gubbvad ;) verkade dessutom som de flesta bröt...

Å andra sidan bättre med en lång och avkortningsbar bana än en för kort, behövs trots allt lång träning inför vissa 10mila-sträckor ;)

Om man har en lång bana som många kortar av så fyller ju själva stafetträningsdelen platt. Då är det ju effektivare med momentbanor eller liknande.

Håller med figge. Visst att det ser coolt ut i inbjudan med 20km natt, men hur många orkar egentligen fullfölja ett sånt pass?

Tack för tipsen, tänkte ta det lugnt tills lördag å gå igång kroppen med älgdrev om det känns ok.

Night Extreme är enligt mig, en av de absolut bästa träningarna som finns. Jag prioriterar NE högt och brukar därför se till att vara hyfsat fräsch i kroppen. Det är väldigt viktigt att man är mentalt inställd på 90+ min natt-orientering, annars är det lätt att bryta. Ibland gör man misstag så man hamnar ensam, men då gäller det att fortsätta kriga på själv vilket självklart kan hända på t.ex. Tiomila.

Vet inte om det här NE-snacket fick några intentioner kring mitt fall. Visst har jag kört på rätt hårt sista tiden men kan säga att igår var min kropp fräsch och pigg så hade egentligen inga problem med fysiken för att klara av det, utan det var vid just dessa två gånger jag sträckte och slog i vaden. Jag har ett rött märke på utsidan där jag slog i och där jag har mest ont. Så efter lite research så misstänker jag att jag har fått en vadkaka http://idrottsskadeguiden.se/idrottsskador/skada/i...

Imponerad av ditt lopp Martinsson, kul att se! Var fler i bussen som var lite impade över ditt lopp.

Angående de som bröt så verkar det som att de inte planerat för mer än en timme snabbt. Tror det var på gränsen till för lång bana om man vill ha fler godkända en tisdagskväll. Men det behöver ju inte vara målet heller... Kanske att fotbollen lockade också.

klart det var ett bra lopp..men nog inte många som resonerar som martinsson i fråga om inställning och genomförande.

Carlborg<< ska jag ta det som en peak?

nja...det tycke jag inte. se det som att du är flera klasser bättre än jag som inte ens orkar åka till Finspång.

Carlborg<< du skriver å lindar in dig som en politiker, förstår inte vad du vill få fram

Förståelsen finns mellan raderna...