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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Interessant

in: dolph; dolph > 2015-12-08

Dec 8, 2015 4:44 PM # 
marten:
Mich erstaunt der markante Unterschied von ~800kcal zwischen Laufen und Laufen bergauf. Waren die Intensitäten so extrem unterschiedlich?
Ich bin immer davon ausgegangen die Pulsfrequenz ist entscheidend. Ergo wenn ich 1 Stunde flach mit dem gleichen Puls wie eine Stunde Bergauf renne, ist der Kalorienverbrauch identisch.
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Dec 8, 2015 6:07 PM # 
horsepower:
wie sind die kcal berechnet worden? finde es seltsam, eine 2300kcal verbrauch am trainingsfreien tag zu kommen. ein normaler durchschnitt eines mannes in deinem alters/grösse ist bei 1800kcal/tag
Dec 8, 2015 9:24 PM # 
dolph:
@Marten; Ja, Intensitäten waren unterschiedlich; das eine war ein 5:00er Schnitt flach, das andere ein 7er Schnitt bei 20% Steigung. Für mich ist das über der Schwelle Intensität, kann ich nur ein paar Minuten halten. Deine Aussage zum Puls stimmt schon.
@Horsepower: Die Ruhemessung wurde unter einer Glocke mit Messung der Ausatmungsluft gemacht, die anderen Tests mit einer Maske und mobiler Spirometrie Apparatur am Körper. Wurde vor den Tests auch noch geeicht.
Du hast völlig recht, die errechneten Werte sind hoch vs. der Faustregel, Grund liegt in meinem allgemein höheren Umsatz, im Ruhebereich ca. 20% mehr als "normal" für mein Gewicht. Das wiederum hat wohl mit meinem höheren Muskelanteil (man würde es nicht glauben...) vs. Durchschnitt zu tun.
Für die errechneten Tagesumsätze habe ich Annahmen wie 8h Schlaf x 70kcal/h, 4h Aufräumen x 330kcal/h ... etc. getroffen.
Dec 8, 2015 10:46 PM # 
horsepower:
ah ok, das wäre wohl nichts für mich, eine maske zu tragen während dem training. kann auch sein, dass du etwas zu viel schilddrüsenhormone nimmst, sodass der umsatz erhöht wird - weiss jedoch nicht, ob dies so messbar wäre :-)
cool, wenn man den kcal-umsatz vor weihnachten weiss, so kann man ohne schlechtes gewissen ein paar guetzli mehr essen ;-)
Dec 9, 2015 6:23 AM # 
ms treegarden:
Du räumst 4h am Tag auf? :)
Ich glaube, da liegt der Fehler in der Berechnung deines Tagesumsatzes ;)....

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