Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Super. Ne se terat, če ne g...

in: Mark Bogataj; Mark Bogataj > 2015-12-18

Dec 19, 2015 4:42 PM # 
Nejc Z:
Super. Ne se terat, če ne gre. Tudi sicer je 2x 2km za visoko aerobno moč več kot dovolj, če hočeš zdržat 3x, moraš bit že ful natreniran. Večini je preveč, ko ti pa enkrat pade tempo, pa ne delaš več za maksimalno porabo kisika, ampak nižje intenzivni trening. Primerljiv trening (vsekakor najboljši za VAM = VO2max) je 4x 1000m v tempu, ki ga držiš na 2km z odmorom 3-5min.
Advertisement  
Dec 20, 2015 12:56 PM # 
Mark Bogataj:
Sej se pol zadnjo serijo sem sel bol zglavo in ga nisem nazigal, mi je tut motivacija padla.

This discussion thread is closed.