Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Miten toi inttiaika onnas r...

in: Lude; Lude > 2015-12-20

Dec 21, 2015 5:12 PM # 
pietro:
Miten toi inttiaika onnas reenien puolesta? Juoksitte varmaa cooperin ainaki kertaalleen, mitä se näytti?
Advertisement  
Dec 21, 2015 7:08 PM # 
Lude:
vaihtelevasti, ekat pari kuukautta oli kaikennäköstä flunssaa ja yskää nii ei hirveitä määriä päässy reenaa, loppua kohti parani. Loppuun pari 5pv:n reenileiriä+2 viikkoa lumilla marraskuussa, muuten iltasin reeniä. Mettäleirejä oli melkee joka toinen viikko loppu aikana. Peruskunto on varmaa ihan kohillaa samoten lihaskestävyys, mut suorituskyvyn puolella tekemistä ja kunnon saamisella lumelle. Cooperin juoksin kahesti(kolmesti :D). Neljännellä viikolla 3650m tasasella vauhinjaolla ja sit kuukaus ennen kotiutumista 2x3300m kutakuinkin putkee rennosti juosten pikku pakkases pikku mustilla ;)
Dec 21, 2015 8:04 PM # 
pietro:
Okei, ihan hyvin on sujunu reenit ja pitääki vähä muuteski tiputtaa määriä et ne tarttuu, siel kuiteski aina sitä ylimäärästä mitä ei normi arjessa ole. Juoksuvauhditki tallessa olleet iha jes ja ettei viel osunu iha pk kaudelle. Tarkistelin vaan et mikä isku ja et pysytääkö pitkä yö kärkiletkassa ja pysytäähä me!

This discussion thread is closed.