Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Kadens

in: putte; putte > 2016-02-12

Feb 12, 2016 9:31 PM # 
Martinsson:
Har för mig att man brukar prata om 180 (bägge fötterna) som optimal kadens..
Advertisement  
Feb 12, 2016 9:58 PM # 
Arlaharen:
Ja jag tror att 180 är optimalt för att förebygga skador och vinna 10k bana. Tror inte det är helt optimalt för Team 194 iaf ;)
Feb 13, 2016 12:53 PM # 
putte:
Ojoj, där är man en bra bit ifrån för jag tror mitt 77 är båda fötterna för jag hade maxkadens på 112. Men sprang en del i skogen så kanske man har något lägre kadens jämfört mot väg. Men självklart, man har en del att jobba med kadensen då för att komma upp i så när suboptimalt i alla fall ;)
Feb 15, 2016 8:13 AM # 
JL:
77 kan omöjligt vara båda fötterna. Det skulle innebära att du tar ett steg varje sekund typ. Då skulle du stå still. Så du hade alltså 77*2=154 steg/min. Jag ligger på ca 165-170 normal löpning hårt underlag och ca 10 slag lägre i skog.

This discussion thread is closed.