Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Kul att se dig med!

in: SofiaL; SofiaL > 2016-03-01

Mar 2, 2016 1:08 PM # 
linastrand:
Var hos en fysio/naprapat på 5ans sport idag. Han rekommenderade aktivering via Tens-maskin, alltså en sån elektrodmaskin vi pratade om igår. Både före träning och sedan egentligen när som helst (på jobbet/hemma i soffan) - för att stimulera muskeln till aktivering. Så plocka fram din och kör igång - borde inte skada. Sedan förordade han också mer funktionella övningar än tåhävningar då tåhävningar på många sätt stimulerar tibialismusklerna och inte alltid man då kommer åt vadmusklerna, så försöka hitta löpspecifika övningar som kan ta en vidare. Sedan förordade han också kinesiotejp. Spänna vaden (pointa med foten typ) och sen sätta på tejp utan att "spänna" tejpen. Den ger också stimulans till vaden och hjälper kopplingen hjärna-muskel. David Long heter han, är på Femmans Sport ortopediska grupp. Kanske några tips!
Advertisement  
Mar 3, 2016 8:26 PM # 
SofiaL:
Verkligen! Tack Lina! Var lite depp idag så det var kanon!

Please login to add a message.