Discussion: Sykealueet

Moro,

Laske sun sykealueet niin saat suoraan intensityt oikein.

http://ar.attackpoint.org/editintensities.jsp

Silloin näet palkkeina suoraan että minkä verran on menty millä alueella, ja sen kautta pääset edelleen kalibroimaan tekemistä.

Käytä laskemiseen vaikka tätä,

http://www.runningforfitness.org/calc/heart-rate-c...

Ei tartte tietää kuin leposyke ja maksimi niin pääset jo kohtuu lähelle oikeita arvoja mikäli sä et tiedä kynnyksiä - ja kun kynnykset on tiedossa, voi arvoja alkaa säätämään.