Låt mig gissa på två övningar:
1. gummiband mellan knäna
2. kliva upp på upphöjning med skivstång på axlarna och en tyngd hängandes i band på ena sidan
1 rätt med gummiband mellanknäna och gå ner i sittande ställning ;)
Sedan är det två andra övingar där det är höftresningar med skivstång och därefter stå med tårna intill en vägg och sen sätta sig sakta på en stol utan att nudda väggen
