http://www.juoksija-lehti.fi/Kenk%C3%A4klinikka.as...Tuolta voit hakea sopivaa, hyvä kenkä esim. New Balance 890 tai Mizuno Wave Rider.
Liikkuvuuteen saat hyvät vinkit googlettamalla, esim. tässä hyviä liikkeitä:
https://www.youtube.com/watch?v=NpDQJgy6qXk