Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Raztezanje ne prepreči musk...

in: Airiny; Airiny > 2016-03-29

Mar 30, 2016 8:01 PM # 
Nejc Z:
Raztezanje ne prepreči musklfibra. Ti le zmanjša tonus mišice, kar občutiš kot lažje noge. V resnici pa strečing še dodatno natrga poškodovana mišična vlakna, kar pomeni večje mišično vnetje (to občutiš kot musklfiber) in daljše celjenje. Do musklfibra pride zaradi velikih sil v povezavi z utrujeno/nenatrenirano mišico. Npr. če greš samo v klanec in se dol pelješ, nikoli nimaš musklfibra. Ta nastane pri hoji navzdol, kjer so prisotne velike sile in so noge že utrujene. V včerjašnjem primeru ga imaš od izpadnih korakov. Načeloma je musklfiber napaka v treningu, saj do njega pride zaradi premalo postopnega obremenjevanja.
Advertisement  
Mar 30, 2016 9:20 PM # 
bubi:
Ja, v resnici si imela premalo masaže, za kar pa vemo, kdo je kriv ... :)

Please login to add a message.