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Discussion: Hilft das Krafttraining geg...

in: Daniele; Daniele > 2016-03-31

Apr 1, 2016 7:21 AM # 
marten:
Hilft das Krafttraining gegen Deine Knieprobleme?
Was für Übungen machst Du? Mich plagen seit einiger Zeit seit neustem auch Knieprobleme, hatte ich früher nie (ist bei mir vermutlich das Alter).
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Apr 1, 2016 9:18 AM # 
Daniele:
Meine Knieprobleme sind etwas besser geworden durch Stretching/Blackroll/Kraftübungen. Ursache bei mir ist (vermutlich) Verkürzungen und zu wenig starke innere Bauchmuskeln, weshalb sich Entzündungen am oberen vorderen Kniebereich gebildet haben. Da ich effektiv NIE Krafttraining und NIE Streching gemacht habe, probiere ich dies nun seit November letzten Jahres durchzuziehen.
Die Übungen zielen primär auf die inneren Bauchmuskeln ab, bei allen Übungen muss ich diese leicht anspannen. Ist anfangs gar nicht so leicht, da tendenziell eher die äusseren Bauchmuskeln angepannt werden...

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