Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Huh

in: Sovijarvi; Sovijarvi > 2016-03-31

Apr 3, 2016 8:06 PM # 
Nopsukka:
Mua vaan edelleenkin hengästyttää kun katson tätä vauhtia. Tuntuu kaukaiselta juosta kevyesti melkein kymppi tota vauhtia.
Advertisement  
Apr 4, 2016 6:45 AM # 
Sovijarvi:
...? no tuota - tällä hetkellä tuohon vauhtiin löytyy vielä se 1, tai 1½ vaihdetta lisää, kun pitäisi löytyä se pari, siten että esim kympin juokseminen alle 40min onnistuu teemalla "any day" kisavauhtisena. Mutta kuin ei, ainakaan tällä hetkellä, onnistu.

Seuraavan päivän vajaa 5k @ 4:07min/km vauhtia, ylämäkeen, oli sen sijaan treeninä parempi. Pari päivää juoksentelua hitaalla alustalla kartta kädessä on ollut hyvää palauttelua.

Kynnysvauhtista juoksua pitäisi tällä viikolla ihmetellä että missä se menee, tuo vajaa 10k oli kieltämättä vielä aika huono päivä juosta ja se näkyi sykkeissä. Kynnysvauhdin pitäisi olla jossain 4:35-4:40 tienoilla.

Kyllä se vaan sullakin se vauhti sieltä löytyy kun jaksaa ominaisuuksia työstää. Saa tulla mukaan toki, reitti on helppo ja hyvä juosta.

Please login to add a message.