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Discussion: Wade

in: dolph; dolph > 2016-04-07

Apr 7, 2016 11:29 AM # 
phil:
Habe seit 10 Tagen auch Probleme mit rechter Wade (verhärtet, fühlt sich ein bisschen an wie ein schlimmer ständiger Muskelkater). Was war bei Dir der Auslöser und was hat geholfen? Deine Laufpause war sehr lang, ist das üblich bei solchen muskulären Problemen?
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Apr 7, 2016 2:20 PM # 
dolph:
Der usprüngliche Auslöser bei mir war ein Sturz an einem Quer im Oktober 2015, wobei ich mir eine Pedale in die Wade rammte. Das ganze resultierte in einer ziemlich üblen Prellung mit Verletzung der Muskulatur. Obwohl ich anschliessend ein paar Wochen pausiert habe und nicht gerannt bin, hatte ich nach Aufnahme vom Lauftraining immer wieder Verhärtungen in der Wade. Darum habe ich beschlossen, einmal eine länge Pause zu machen und mit Dry Needling die tiefliegenden Verhärtungen zu lösen. Dazu habe ich die Wade gestretched und mit der Rolle und Knöddli massiert. Falls es bei Dir nicht bald mit Stretching besser wird, würde ich Dir auch Dry Needling empfehlen, kann Dir eine gute Adresse geben.
Musst Dich ev. auch mal achten, ob Du mit den neuen ON Schuhen ev. eine andere Fussstellung hast, welche mehr Zug/Druck auf die Wade ausübt?

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