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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: 5.2/k

in: dolph; dolph > 2016-04-10

Apr 11, 2016 8:09 AM # 
marten:
bei einer Intensität von 3. Wow! Ich muss mehr aufs Velo ;-)
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Apr 11, 2016 8:18 AM # 
dolph:
Wenn Du genau schaust, habe ich 10min@4, was bei mir an/um die Schwelle bedeutet (80-92% HF max), und den 23min@3, was so Mitteltempo ist (70-80% HF max). Weiter habe ich praktisch keine Fehler gemacht, das hilft für den OL Schnitt enorm; 2min Fehler würden schon ca. 20"/AP Lkm ausmachen.

Mit radfahren kannst Du sowohl aerob wie auch anaerob sehr gut fürs laufen trainieren, das Problem ist einfach, dass damit die spezifischen Laufmuskeln und Sehnen nicht dementsprechend trainiert werden. Und das ist genau mein Problem mit dem Laufen; durch das wenige Lauftraining passt mein Motor nicht zum Chassis.

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