Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Dobra izbira treninga! Si...

in: matic blaz; matic blaz > 2016-04-19

Apr 19, 2016 7:03 PM # 
Nejc Z:
Dobra izbira treninga!

Sicer pa imaš precej prav glede hitrosti, na kateri boš moral pošteno delat. Maksimalna hitrost je tesno povezana z rezultatom tudi na daljših tekih, to je 1000m do 10km, pomembno vpliva na končni rezultat celo na maratonu.

Če hočeš tečt 3km pod 9 min, potem je treba it trenutni tempo 15x zapored. Ni mačji kašelj, a se da. Pravijo, da se hitrosti ne da prav veliko natrenirat. Res je, ampak do 25s na 200m ni govora o kakšni posebni hitrosti. Na 10km tečejo zadnji krog, če je hiter, okrog 50-52sek.

Trening za moč bo vplival precej, treba bo pa delat tudi veliko kratkih in hitrih intervalov. Se boš naučil šprintat, ni panike :)
Advertisement  
Apr 19, 2016 7:19 PM # 
matic blaz:
Počasi bo treba temu posvetiti kar nekaj dela ja :)

Please login to add a message.