Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Vnetje je posledica prehitr...

in: polona; polona > 2016-06-01

Jun 4, 2016 4:27 PM # 
Nejc Z:
Vnetje je posledica prehitrega stopnjevanja obremenitve. Mogoče imaš občutek, da ni bilo veliko, ampak se nalaga. Vsak gib, kjer so prisotn velike sile - skoki, tek po trdi podlagi, posebej hitrejši, se šteje in na koncu lahko pride preveč, posebej, če si nagnjena k temu. V treh tednih mirovanja se stvar postavi nazaj na svoje mesto, lahko, da že prej. Zamenjaj šport (si že naredila). Kolo, plavanje, vsa gibanja, kjer ne obremenujuješ iztegovalk gležnja, so kul. Lahko na polno delaš vaje za moč, in intervale na kolesu, tako da to ne bo posebej vplivalo na slabšo pripravljenost.

Sam sem imel podobno zgodbo in v nekem obdobju nisem skoraj nič tekel. Plavanje, kolo in moč je naredilo svoje. Tako da, da se. In tudi, ko boš tekla, izogibaj se tartana, asfalta in makedama. Distance po mehki praproti v klanec so najboljše :)
Advertisement  

This discussion thread is closed.