Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Mark, tole je super trening...

in: Mark Bogataj; Mark Bogataj > 2016-08-23

Aug 23, 2016 8:02 PM # 
Nejc Z:
Mark, tole je super trening, vendar spada v specifično pripravljalno in predtekmovalno obdobje. Upam, da ti ni pobral preveč svežine. Če hočeš na SEEOC-u dobro dirkat, moraš v tem času ohranjat visoko aerobno moč (4x1000 maksimalno ali 1x2000 maksimalno,...) skrbeti za svežino - razteki in aktivacijo - poskoki, šprinti in vaje z utežmi. Kul so tudi krajši hitri teki na razdalji do 200m, kjer ne pride do zakislevanja. Ostalo pozabi... Treningi naj bodo kratki in intenzivni, lahko tudi 2x na dan. Če si utrujen, naredi le ogrevanje.
Advertisement  
Aug 24, 2016 12:33 PM # 
Mark Bogataj:
Vredu, bom uporabil tole v naslednjih tednih.
Jošt je rekel, da rabim hitrost zato mi je tudi napisal tak trening. Verjetno bodo krajši treningi prišli prav na in po maturancu

This discussion thread is closed.