Voit huoletta keventää pk-alueen hitaampaan päähän - tottuu kapulat paremmin ja sykkeet pysyy "harmaalla" alueella", on taas sitten paukkuja paremmin kovempiin vetoihin.
Ok, Eli noin 6min/km?
olipahan jotenkin hankalaa pitää tasaista vauhtia eilen kun töistä juoksin kotiin. Tuntui että koko ajan meni liian lujaa tai liian hiljaa.
Siihen oppii - viimeistään siinä vaiheessa kun määrää tulee riittävästi.