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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Tempo im Dauerlauf

in: Lehner_K; Lehner_K > 2016-11-08

Nov 11, 2016 9:54 AM # 
Krügerol:
wenn ich die letzte 5000er Zeit sehe ist das gewählte Tempo irgendwie ganz schön hoch. Steht das so in deinem Plan oder wählst du das selber?
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Nov 11, 2016 12:37 PM # 
Lehner_K:
Da ich leider keinen Heimtrainer habe, (hätte gerne einen aber das hat sich bis jetzt nicht ergeben) mache ich mir meinen Plan selber und lege auch die Geschwindigkeiten fest.
Nov 11, 2016 2:47 PM # 
Karschtl:
Wartest du das dir einer zugeflogen kommt?
Nov 11, 2016 4:12 PM # 
Lehner_K:
Nein, ich hab in Bayern alle möglichen Leute gefragt. Es gibt nur leider da nicht viele die mir weiter helfen können. Als die meisten habe ich selber mehr Ahnung und die die mehr Erfahrung haben haben keine Zeit dafür. Zudem habe ich das erste und letzte mal mit meiner Heimtrainerin sehr sehr negative Erfahrung gemacht. Viele kennen die Geschichte. Hätte ich im Forum nach einem/ einer Heimtrainer (in) gesucht wäre eine weitere riesige Diskussion entstanden. In den Rest von OL Deutschland fehlen mir einfach die Connections.
Nov 11, 2016 4:26 PM # 
Karschtl:
SöLö hat doch Connections zu den Läufern in Chemnitz. Ich denke das wäre vl ein Anlaufpunkt. Der Trainer muss ja nich immer aus der OL-Szene kommen.
Nov 11, 2016 4:27 PM # 
Karschtl:
Vl hat ja auch Robert Zeit
Nov 11, 2016 4:31 PM # 
Lehner_K:
SöLö habe ich gefragt. Er trainiert schon seit längerem nicht mehr mit einer Laufgruppe in Chemnitz und kennt sich in der Szene nicht mehr wirklich aus. Seine Gruppe, die er damals hatte gibt es nicht mehr. Ich war bei allen großen Leichtathletik vereinen in Chemnitz. Die haben keine wirklichen Lang/Mittelstrecken Laufgruppen.
Nov 11, 2016 5:31 PM # 
Krügerol:
Robert hat schon vier Athleten ;)
Nov 11, 2016 8:25 PM # 
torbensfunk:
Pepa wohnt doch da unten im Süden.
Nov 12, 2016 10:43 AM # 
pepa.:
Süden ist ein weites Feld Luise.
Grundsätzlich jedoch komplett richtig.
Konkret versuch ich aktuell das Training von wem anders zu übernehmen und muss da erst einmal schauen, dass das läuft. Mit 2 wär ich in dieser Phase definitiv überfordert.
Korbis pseudoplumpe Aussage, keiner hat Zeit um ihm zu helfen, bestätigt sich objektiv gesehen immer mehr.
Marke Korbi great again.
Nov 12, 2016 3:27 PM # 
Karschtl:
Aber Korbi wohnt doch nich unten im Süden
Nov 12, 2016 4:37 PM # 
pepa.:
für Torben schon.
Nov 12, 2016 5:07 PM # 
torbensfunk:
wo wohnt er denn?

Norwegen Norden = Deutschland Süden
Nov 12, 2016 8:13 PM # 
matti.:
Im schönen chemnitz wohnt er.

Wer sind denn die 4 robertschen athleten?
Nov 13, 2016 8:05 PM # 
torbensfunk:
ach Chemnitz, na da gibts doch bestimmt gute Coaches in der Nähe
Nov 13, 2016 9:36 PM # 
Krügerol:
Eine war letztes Jahr im EM Lang Finale, einer hackt Holz, zwei sind Brüder.
Nov 14, 2016 11:56 AM # 
Lehner_K:
Ja zumindest während dem Semester lebe ich im traumhaften Chemnitz ^^ Ja es ist eben nicht einfach einen qualifizierten Heimtrainer zu finden. Zeigt die ganze Diskussion wieder... Zunmal es weitaus "interessantere" Leute zum trainieren gibt als mich, die auch ohne Heimtrainer unterwegs sind. Aber es ehrt mich auf alle Fälle wer alles so mein Training mitverfolgt :)
Nov 14, 2016 12:20 PM # 
matti.:
Die beiden scheuermäner (vermute ich mal) hatte ich nicht auf dem schirm. Der rest wr mir klar
Nov 15, 2016 9:01 PM # 
patschi.:
Matti?
Nov 17, 2016 8:26 AM # 
Krügerol:
Sehe gerade, dass du immer Intensität 3 angibst - von daher sind die sub 4min/km Läufe wohl doch keine einfachen Dauerläufe - dann hab ich nix gesagt.
Nov 17, 2016 9:03 AM # 
Lehner_K:
Also das mit den Intensitäten Teile ich so ein:
0: Dehnen.... (trage ich aber nicht ein...)
1: ein/Auslaufen, Lauf ABC, lockeres Rad, Fußball....
2: Regenerationlauf, extensives O Training, leichtes Krafttraining, Schwimmen, Auquajogging..
3: alle Läufe (DL1, DL2,LL,Fahrtenspiele etc.), alle Arten O Training, Krafttraining, Rad/Spinning....
4: TDL's, Intervalle, O-Intervalle, Radintervalle, Trainingswettkämpfe.....
5: OL Wettkämpfe + Laufwettkämpfe, da man meiner Meinung nach nur 100 % an seine Grenzen geht wenn es ein Wettkampf ist...

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