Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Wie genau läuft das eigentlich ab?

in: ColinKo; ColinKo > 2017-05-18

May 18, 2017 1:44 PM # 
OL'e:
Lese nur ständig Bilstam Fartlek...hat das einen konkreten Ablauf oder eher spontan wie sonst bei nem Fahrtspiel?
Advertisement  
May 18, 2017 2:44 PM # 
ColinKo:
Der häufige Leser wüsste das.. ;)
Ne also Bilstam Fartlek ist bei mir immer:
4x1´, 2x2´, 4x1´, 8x30"
dazwischen immer 2min Laufpause, und zwischen den Intervallen selbst Laufpause in der Länge der Intervalle
May 18, 2017 3:48 PM # 
OL'e:
Naja komm wann haste das denn das letzte Mal erklärt?
Kann mich zwar dran erinnern aber das ist schon ewig her.
Aber danke ! :)
May 18, 2017 4:36 PM # 
ColinKo:
Ach alles gut, ich würde mir sowas auch nicht merken :D
May 18, 2017 5:23 PM # 
Erik :
Und das rennst du zusammen mit den Pausen in einem 3:40/km Schnitt? Krasser Scheiß, du machst mir Angst, vorallem weil es dann noch nicht mal so intensiv sein soll ...
May 18, 2017 8:34 PM # 
ColinKo:
Also es sind wirklich Laufpausen und keine Trabpausen..

This discussion thread is closed.