Discussion: Na Glückwunsch. Gute und sc...

Na Glückwunsch. Gute und schnelle Genesung wünsche ich.

hat sie auch gesagt woher es kommen könnte ?
Schuhe ? zu viel Asphalt ?

danke.
Na, sie hat nur gesagt Überlastung. Genaueren Grund gabs nicht. Was Schuhe angeht hat sie sich erstmal nur auf die Alltagsschuhe bezogen. Aber meine Barfußschuhe werd ich glaub ich trotzdem erstmal nicht zum Rennen nehmen.

Schuhe mit wenig Sprengung. Umstellung vom Laufstil. Zu viel getrampel. schlechte Laufabläufe/Laufstil und daraus Muskelgruppen die stärker als andere belastet werden.

Du hast doch öfter mal was da untenrum?
Lauf-ABC. Lauf-ABC. Lauf-ABC. Dehnung. allg. (lauftypischer) Muskelaufbau., feedback von Außen wie es aussieht/sich anhört wenn Markus läuft. Achja, Lauf-ABC.
Oder sowas?

Alle meine Schuhe haben maximal 4mm Sprengung und auf dem Vorderfuß lauf ich definitif. Tendenziell sogar zu sehr. Wo ich, was diesen Punkt angeht, arbeiten kann weiß ich von der Verletzung vorletzten Winter. Dehnen ist ein wichtiger Punkt dabei. Ob das Vorfußlaufen auch nen Einfluss auf den Mittelfuß hat weiß ich nicht.
Aber ja, ich bin offen für alle Anmerkungen zu meinenm Laufstil. Gerne auch wiederholt. Aber alles was mit mangelder Dehnung zusammenhängt, dauert leider um behoben zu werden.

Und warum ich keinen lauftypischen Muskelaufbau hab, wenn ich doch die gleichen Übungen wie alle mache weiß ich auch nicht...

ach nö
Was ist nur mit meiner Staffel/Mannschaft los?
Wie sollen wir denn da dieses Jahr Post (wieder) besiegen?

Weil jeder anders ist, der hat mal ein kürzeres Bein als das andere, der nen schiefen Rücken, der stärkere Waden, die ne große Nase und keine Waden. Der eine ist eher ein Reh, der andere Holzfäller, die Zusammenstellung der Muskeln, bzw. das gesamte Verhältniss der Muskeln unterscheidet sich, Mechanik/Hebelgesetze, Biochemie, blablabla... viele viele Details die tlw. sehr unterschiedliche Voraussetzungen geben. Erst dann kommt das Training, mag es noch so gleich sein, das Ergebnis Produkt*Training wird nie exakt dasselbe. "Produkt" ist nicht konstant.

Lassmal 100 Leute das selbe (intensiv) trainieren, und du wirst (bei vernüfntigem) Training nicht die selben Wehwehchen bekommen.
Und genau das, ist einer der Hauptvorteile von Profisportlern. Schau mal, wie viele von den großen objektive Hifle haben, z.B. einen Physio/Sportmediziner etc.etc. die Arne Gabius legt sich abends auf die Liege und bemerkt deutlich schneller wo eine Überbelastung droht. Wir A(ni)mateure fangen an das ganze Thema erst an zu denken sobald der akute Schmerz immer akuter wird.

Dass Du keinen lauftypischen Muskelaufbau "hast", schrieb ich nie.
Sondern, dass ein komplexes/komplettes/sportartspezifisches (=z.B. Laufen) Muskelaufbautraining beim Laufen nie stört. Bei dir nicht, bei mir nicht, bei keinem.
Wo Dysbalancen vorhanden sind, lässt sich nicht durch Attackpoint oder per Teamviewer sagen. Hör auf Dein Gefühl,deine eigene Sensorik - was zieht immer am Anfang vom Laufen, währenddessen, nach dem Laufen, was mehr, was weniger - und warum? etc.etc.etc.
Schau öfter in den Spiegel (beim Laufen), lass Dir von anderen, aufmerksamen Läufern/Fahrradfahrern sagen/zeigen/filmen wie Du läufst.
Perfekt ist kein Laufstil. Bei OL-lern schon garnich :)
Verbessern und sich mit dem Thema auseinandersetzen ist nie verkehrt.

Mit Dehnen, Abc und all den anderen Sachen die du gesagt hast, kann ich sicher noch ne ganz Menge erreichen. Kostet halt nur Zeit. Ist ein weiterer großer Vorteil, den die Profis haben. Die muss ich mir halt nehmen und mal wieder Prioritäten setzen. Das ist genau der Punkt. Ich mach die ganzen koordinativen Sachen um nach nner Verletzung gesund zu werden aber fahre das dann langsam auf das Minimum herunter, je mehr Zeit ich in richtiges Training stecke. Kennt ja jeder.
Aber offensichtlich komm ich da nicht mit dem gleichen Minimum wie die Meisten aus.
Und im In-mich-Hineinhorchen ob ein Zwicken schon eine Überlastung oder noch normal ist, bin ich leider nicht so gut, glaube ich. Da hatte ich die beiden vorangegangenen Winter immer echt große Problme überhaupt regelmäßig/deutlich den Schmerz zu fühlen bevor es plötzlich deutlich schlechter wurde und Laufen eindeutig nicht mehr ging. Dieses jahr hab ich schon beim unregelmäßigen Zwicken im Fuß aufgehört zu Traininren und es war trotzdem schon zu spät.
Vllt werd ich ein Lysell und kann nur noch, wenn ich zum WM-Sprint komme, außerhalb des Wassers laufen...

Aber das soll jetzt nicht undankbar klingen! Ich will gerne fit sein und da muss ich halt mehr an mir arbeiten, nicht einfach nur Trainieren. Danke Pepa.

Check mal youtube/Bücher.
Oder DSC. Oder Laufsportladen.
Oder Quatsch mal drüber mit Veit, Robert, Teicher, Felix Späth.
Setz dich auf ne Bank im GG oder an der Elbe und schau mal was die anderen machen.

Und ja, Zeit, die braucht man. Korrekt.
Dafür kann man ggf. Eleganter, länger und gesünder Sport treiben. Und das in-sich-hineinhören-und probieren, unabdingbar. Analoger Notizblock hilft :)

Sich-Hören ist was Feines, geht gut, wenn man mal ganz alleine mitten im einsamen weißen Winterwald anhält und innehält. Muss und kann man auch lernen und trainieren.