Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Feedback

in: olle_lb; olle_lb > 2018-02-17

Mar 8, 2018 11:26 AM # 
aking:
Missförstå mig inte. Jag tycker det är bra att du är så träningsvillig men varför träna så extremt mycket?
Bakgrund: haft lite problem veckorna med trög kropp och sedan en infektion och därefter drar du till med en 30 timmars skidvecka. Stor risk att kroppen protesterar genom sjukdom eller överträning, skönt ändå att kroppen har "godkänt" träningen.
Vad tränar du för?
När du åker skidor i samma fart (distansfart) så utvecklar du den lokala kapaciteten.
Ska du bli bättre som orienterare så behöver du träna Hög intensiva pass (Central kapaciteten) några gånger per vecka för bra utveckling. Som du tränar så här så blir du uthållig men du kommer in åt det centrala kapaciteten.
Advertisement  

Please login to add a message.