Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 20

in: aleksirytkonen

May 11, 2019 5:42 PM # 
So Many Excuses:
Moi,

+1750m - 95km juosten.

Avaintreeneinä,

1.) Verkka + VK2 5km (viikin viitonen) + verkka.
Älä juokse täysiä / kisavauhtisena.

Reitti löytyy täältä:
http://www.viikinviitonen.info/

2.) Mäkitreeni, +1200m.

3.) Pitkis, 4 tuntia. Yhdistelmä polkuja sekä ulkoilureittejä.

Muuta huomioitavaa,

- Lisää huollon määrää.
- Pyörää 0-PK2 alueella n.3 tuntia.
Advertisement  
May 11, 2019 5:44 PM # 
aleksirytkonen:
Kiitos! Luon sunnuntaina uudet tavoitteet ensi viikolle tämän mukaan.
May 14, 2019 9:10 PM # 
aleksirytkonen:
Vihdoin tämän viikon tavoitteet luotu.
May 18, 2019 8:14 PM # 
aleksirytkonen:
Tavoitteisiin päästään juoksun osalta, tai ainakin hyvin lähelle
May 19, 2019 2:07 PM # 
So Many Excuses:
Mitäs fiiliksiä, ongelmia tms?
May 19, 2019 4:36 PM # 
aleksirytkonen:
Väsyneet jalat, mitään ongelmia ei kuitenkaan ole tullut. Tein tarkoituksella eilen illalla Malminkartanon +1200m ja tänään aamulla väsyneinä jaloilla pitkiksen. Hyvä fiilis kun sai tän viikon treenitavoitteet kohtuullisen hyvin täyteen. Illalla vielä suomen peliä katsellessa lihashuolto
May 20, 2019 2:07 PM # 
So Many Excuses:
Hyvä kombo - kunhan vaan sitten viet pitkiksen joko helppoon maastoon tai sileälle ettei satu vahinkoa itseään telomalla. Tai sitten suosiolla umpimetsään siten eträ vauhti tosi hidas.

Juoksun kannalta on parempi toki juostavampi maasto.

Itsellä alkaa kroppa jo palautumaan eilisestä ni kaippa se on huomenna vähän käytävä jo hölkkäilemässä.

Please login to add a message.