vor Eurer Leistung bei dieser Hitze. Wir haben keinen Schritt nach draussen gewagt und einfach Tee getrunken und Glace geschleckt ;))
das ist sicher auch ne gute Idee!
Ich hab den Trinkgurt mitgenommen und mir alle 10‘ Wasser über den Kopf geleert während dem Lauf. Ging ganz gut so ...