Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Wichtig

in: OL-Lolek; OL-Lolek > 2019-07-09

Jul 11, 2019 1:18 PM # 
Geiler OLer:
ist erstmal nicht die Länge und Intensität, sondern die Kontinuität, denk ich. Also jeden Tag ein paar Übungen, worauf du Bock hast und dann wird das Stück für Stück wieder :)
Advertisement  
Jul 11, 2019 5:09 PM # 
OL-Lolek:
ok danköö ;) ja klar!
Aber falls du trotzdem noch paar kennst.. xD
Jul 11, 2019 7:12 PM # 
Geiler OLer:
Also auf jeden Fall Planks („normal“ vorne/hinten und auf den Seiten), jegliche Arten von Sit Ups, „Schwimmen bzw. Rudern“ für den Rücken und natürlich Wandsitzen
Nimm einfach die tollen Übungen von Emil #SachsenTL
Hier findest du auch noch was: https://www.foodspring.de/magazine/die-9-besten-fi...
Jul 11, 2019 8:29 PM # 
#anna:
Ich kenne da noch die "30 Tage Fit" App. Die erklären echt viele Stabiübungen ganz gut.
Jul 12, 2019 4:52 PM # 
OL-Lolek:
Boah dankeee! Ich schaue mal rein :)
Mit euren Tipps und Anregungen macht es gleich viel mehr Spaß weiterzumachen!

Please login to add a message.