Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 31 – Testijuoksu, mäkeä ja määrää.

in: johannes roto

Aug 1, 2019 8:07 AM # 
Red Fat Elf:
Testijuoksun taputtelit jo maanantaina.
Tiistai & Keskiviikko meni aikalailla lepäillessä ja varoen flunssaa.

Viikon totaaleista,

Juoksua 82km, +800m, 10 tuntia.

- Pitkis 28km, voi olla myös poluilla – helpompi kasailla nousumetrejä.
- Mäki +450km juostavana, suosittelen Kalkkiruukki x3, n.15km + n.3km siirtymät. (Jos on hyvä fiilis, juokse yksi kierros lisää.)
- Sitten sulla on 13+28+18(+5km) km kasassa, jää 18-23km muuta hölkkää.

Huoltoa riittävästi viikonlopulle, 2-3 tuntia.
Advertisement  

Please login to add a message.