Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 39 - Flunssasta palauttelua.

in: Eki

Sep 23, 2019 9:32 AM # 
Red Fat Elf:
Moi,

Tää viikko menee enemmän ja vähemmän flunssasta palautellessa.

Ja nyt sitten, että ei mene koko hemmetin syksy ja talvi sitten kierteessä...

1.) Ala merkkaamaan ne unimäärät, joka yö.
2.) Merkkaa lepsyke, joka yö.
3.) Muutoin, yhteensä 6 tuntia "any activity" tyyppisesti, painottuen juoksuun ja maastopyörään. PK1 / PK2. 55-65% sykkeillä.
4.) Älä pomputa sykkeitä VK-alueelle!!
Advertisement  

Please login to add a message.