Discussion: Viikko 40 – Balanssin hakua.

Moi,

Tässä mietin aamun keskustelun perusteella että mihin asioihin tällä viikolla pitäisi keskittyä.

1.) Riittävään uneen.
2.) Matalatehoiseen liikkumiseen.

Stressi kun on samanlainen, ellei jopa pahempi, rasitus kropalle kuin treenit.

- Koita sisällyttää maastopyörää työmatkojen oheen sen minkä ajallisesti pystyt.
- Viikolla vain yksi juoksulenkki, n.1 tuntia, VK1.
- Muutoin, ota sauvat mukaan ja mene kävelemään poluille / ulkoilureiteille, juoksemisen sijaan.
Voit tehdä tätä sen verran minkä aikataulu antaa myöten. PK1-PK2.
- Lauantaina Syysroga.

Joo mä vähennän tota liikkumista hiukan jos vaikka sais sykkeet jotenkin kuriin..

Liiku vain sen verran mitä nytkin mutta aja enempi pyörää ja sauvakävele poluilla - ei rasita kroppaa samalla tavalla kuin juoksu sykkeiden osalta.