Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 40 – Balanssin hakua.

in: Eki

Sep 30, 2019 6:34 AM # 
Red Fat Elf:
Moi,

Tässä mietin aamun keskustelun perusteella että mihin asioihin tällä viikolla pitäisi keskittyä.

1.) Riittävään uneen.
2.) Matalatehoiseen liikkumiseen.

Stressi kun on samanlainen, ellei jopa pahempi, rasitus kropalle kuin treenit.

- Koita sisällyttää maastopyörää työmatkojen oheen sen minkä ajallisesti pystyt.
- Viikolla vain yksi juoksulenkki, n.1 tuntia, VK1.
- Muutoin, ota sauvat mukaan ja mene kävelemään poluille / ulkoilureiteille, juoksemisen sijaan.
Voit tehdä tätä sen verran minkä aikataulu antaa myöten. PK1-PK2.
- Lauantaina Syysroga.
Advertisement  
Sep 30, 2019 5:48 PM # 
Eki:
Joo mä vähennän tota liikkumista hiukan jos vaikka sais sykkeet jotenkin kuriin..
Sep 30, 2019 5:59 PM # 
Red Fat Elf:
Liiku vain sen verran mitä nytkin mutta aja enempi pyörää ja sauvakävele poluilla - ei rasita kroppaa samalla tavalla kuin juoksu sykkeiden osalta.

Please login to add a message.