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Discussion: Schienbeine

in: Hellyson; Hellyson > 2019-12-17

Dec 18, 2019 10:13 AM # 
comodoe:
Mir hat es geholfen, die Schienbeine für ein paar Minuten zu kühlen (Kühlgel oder Eispack) und danach zu massieren, bis sie wieder warm waren, dann wieder kühlen usw. 3-4 Durchgänge.
Laufen fast komplett pausiert, und wenn dann mit Kinesio-Tape und auf weichem Untergrund.

ich wünsche dir, dass das schnell wieder weg geht, aber lieber etwas mehr Geduld jetzt und dafür später umso besser trainieren können.
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Dec 19, 2019 10:36 PM # 
Hellyson:
Dankeschön, werde ich probieren!

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