Hürdentraining auf Asphalt absolviert. Vorübungen für Nachzieh- und Schwungbein. 4x4 Hürden im 5er, 6x4 Hürden im 3er (3F verk.).
Gefühl: schon ein wenig besser als letztes Mal, habe mich ein wenig ans Hürdenlaufen auf der Strasse gewöhnt.
bitte trotzdem aufpassen auf dem Teer