Discussion: Viikko 25 - Juhannusviikko
in: johannes roto
Jun 15, 2020 7:27 AM
#
Moro,
Maanantai,
Kevyt palauttava pyörä, esim fixillä siirtymät Hipkolle.
+ HPT.
Tiistai,
18k sileällä,
Sis. 3x1km @ 04:00min/km, rennon reippaasti.
Muutoin 04:40min/km.
Keskiviikko,
PK 60min, voit jakaa kahteen osaan esim juoksemalla salille / salilta.
+ HPT.
Torstai,
Maantiepyörää, 3h30min. PK1-PK2.
Pe-Su.
Lepo / Juhannus.
Maanantai,
Kevyt palauttava pyörä, esim fixillä siirtymät Hipkolle.
+ HPT.
Tiistai,
18k sileällä,
Sis. 3x1km @ 04:00min/km, rennon reippaasti.
Muutoin 04:40min/km.
Keskiviikko,
PK 60min, voit jakaa kahteen osaan esim juoksemalla salille / salilta.
+ HPT.
Torstai,
Maantiepyörää, 3h30min. PK1-PK2.
Pe-Su.
Lepo / Juhannus.
This discussion thread is closed.