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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Hast du abgenommen ...

in: OL'e; OL'e > 2020-06-16

Jun 17, 2020 8:40 PM # 
Erik :
... und deshalb nur 47kg Gewicht oder hast du wirklich schon so viel Zusatzgewicht? Also ich bin bei meinen Wadenhebern schon auf meine 5-10kg Extragewicht stolz ;)
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Jun 18, 2020 6:51 PM # 
OL'e:
Ja klar ich hab nach den ersten beiden Übingen 5kg, abgenommen und nach der 3. noch mal 5
Und das in nichtmal einer Stunde...
Das Konzept sollte ich mal vermarkten!

Ne also ich mach die Wadenheber halt beidebeinig, vllt dehalb?
Jun 18, 2020 8:29 PM # 
Erik :
Ist immer noch beeindruckend, aber beidbeinig klingt dann doch besser. Daran hatte ich gar nicht gedacht (warum auch immer). Aber wird dein großes Problemchen besser?
Jun 20, 2020 5:54 AM # 
OL'e:
Naja es geht. also Schmerzen hatte ich schon lange nicht mehr, habe es aber eben auch nicht provoziert.
Mein rechtes ISG ist noch immer deutlich verspannter als links und der Plan ist das erst einmal halbwegs vernünftig mobilisiert zu bekommen, bevor ich wieder mit viel und/ oder intensiver Belastung loslegen kann. Weil sonst wird es früher oder später wieder auf die selben Probleme im Knie führen. Daher momentan die täglichen Mobilisationsübungen.
Nächstes Wochenende werde ich dann noch mal genau testen, ob und wie sehr es sich dadurch gelöst hat. Wahrscheinlich werden mich die Mobilisationsübungen aber noch länger begleiten. Hoffentlich wenigstens mit dem Erfolg dann wieder ordentlich laufend trainieren zu können, sonst muss ich wohl doch noch zum Radfahrer mutieren...

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