Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 27 - RaiRai

in: johannes roto

Jun 29, 2020 7:59 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Moro,

Maanantaina,

Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.

Tiistaina,

3x6km, sileällä, looppia.

1. 6km PK + muutama aukiveto.
2. 6km @ VK2.
3. 6km VK1-->PK--->Verryttelyvauhti.

Keskiviikko,

Maantie tai Maastopyörälenkki, 2,5 - 3h, PK1-PK2, riippuen kelistä että kumpi pyörä otetaan alle. Maastopyörä-gravel, eli hiekkateitä / helppoja polkuja passaa myös.

Torstai,

Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.

Perjantai,

Lepo,

Lauantai,

VK, 1,5h, 2x20min poluilla, 10min PK-pal. muutoin PK/ver.

Sunnuntai,

Pitkis poluilla. 2,5-3h, PK.
Advertisement  
Jul 1, 2020 5:59 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Lauantai,
https://www.facebook.com/events/322224105465458/

Sunnuntai,
https://www.facebook.com/events/706797910151892/
Jul 1, 2020 10:05 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Muutos keskiviikolle, kun Mr.Marenki ei halua pyöräillä, pari tuntia PK-juoksua pehmeällä alustalla. Ei oo pakko jos sataa. ;)

Please login to add a message.