Discussion: Viikko 27 - RaiRai
in: johannes roto
Jun 29, 2020 7:59 AM
#
Moro,
Maanantaina,
Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.
Tiistaina,
3x6km, sileällä, looppia.
1. 6km PK + muutama aukiveto.
2. 6km @ VK2.
3. 6km VK1-->PK--->Verryttelyvauhti.
Keskiviikko,
Maantie tai Maastopyörälenkki, 2,5 - 3h, PK1-PK2, riippuen kelistä että kumpi pyörä otetaan alle. Maastopyörä-gravel, eli hiekkateitä / helppoja polkuja passaa myös.
Torstai,
Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.
Perjantai,
Lepo,
Lauantai,
VK, 1,5h, 2x20min poluilla, 10min PK-pal. muutoin PK/ver.
Sunnuntai,
Pitkis poluilla. 2,5-3h, PK.
Maanantaina,
Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.
Tiistaina,
3x6km, sileällä, looppia.
1. 6km PK + muutama aukiveto.
2. 6km @ VK2.
3. 6km VK1-->PK--->Verryttelyvauhti.
Keskiviikko,
Maantie tai Maastopyörälenkki, 2,5 - 3h, PK1-PK2, riippuen kelistä että kumpi pyörä otetaan alle. Maastopyörä-gravel, eli hiekkateitä / helppoja polkuja passaa myös.
Torstai,
Pyörällä kevyesti Hipkolle.
Hipko.
Pyörällä kevyesti Hipkolta.
Perjantai,
Lepo,
Lauantai,
VK, 1,5h, 2x20min poluilla, 10min PK-pal. muutoin PK/ver.
Sunnuntai,
Pitkis poluilla. 2,5-3h, PK.
Jul 1, 2020 5:59 AM
#
Jul 1, 2020 10:05 AM
#
Muutos keskiviikolle, kun Mr.Marenki ei halua pyöräillä, pari tuntia PK-juoksua pehmeällä alustalla. Ei oo pakko jos sataa. ;)
Please login to add a message.