Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 29 - 2 tehotreenin viikko.

in: johannes roto

Jul 5, 2020 10:48 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Moi,

Ja tässä sitten ajatuksia viikon 29 treeneistä.

Maanantai.

Fiksi + HPT.

Tiistai.

Tiistain Tanssi-ilta.

6x1000m, 2min hölkkä/kävely palautuksilla.

Mulla sykeohjattu treeni, 87-->94%

Suosittelen että koitat pitää 85-->90% kun on eka vetotreeni sulle pitkään aikaan. Ekojen vetojen sykkeet nousee siis sinne 85 tienoille kun taas loppupuolen vedoissa voit vetää lähemmäs 90%.

Reitti on tässä, myötäpäivään,
https://trailmap.fi?share_code=12386765804817

Keskiviikko,

Bianchi Bitches goes rogue.
n.3 tunnin pyörätreeni.

Torstai,

Juosten Hipkolle.
Hipko.
Juosten Hipkolta.

Perjantai,

Pitkä lihashuolto.

Lauantai,

VK 1,5h.

40min VK @ 80-85%.
+ siirtymät pyörällä. (mikäli keli sallii)

Sunnuntai,

Pitkis 4 tuntia.
Advertisement  

Please login to add a message.