Moro,
Kevyttä viikkoa pukkaa,
Maanantai,
Fiksi + HPT.
Kehonhuolto.
Tiistai,
Verkat n.30min.
6x300-400m rennon kovaa, muun porukan seurana.
Käytännössä ekaan mäkeen saakka ja mäki on sen verran jyrkkä että sen voi kävellä ja sitten loppu loopista aina rennosti jolkotellen.
https://www.facebook.com/events/1200189670324062/ Loppuverkat päälle.
Keskiviikko,
MTB, PK1-ish n.3 tuntia. Otetaan Erkki, Mika ja mahdollisesti JP mukaan. Sipoonkorven suuntaan poluille. Vaihda ne polkimet tänään / huomenna.
Torstai,
Fiksi + HPT
Kehonhuolto.
Perjantai,
60min PK2, sileä.
Lauantai,
VK1 varmaankin sulla jos juokset mun kanssa samoja vauhteja työsosuudet.
https://www.facebook.com/events/658991008031759/Sunnuntai,
Synttäripitkis, 27km, sileällä.