Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Week 28

in: Sovijarvi 2.0

Jul 6, 2020 8:18 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Ma:

PK 40min @ 70%
+
LKH Toim.

Ti:
MK-polkuvedot.
1h+
7x ~1000m 87-->94%
2min PK-pal.
muutoin PK-ver.

Ke:
Pyörä, PK, 2,5-3h, ~65%

To:
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%

Pe:
Lepopäivä,
Lihashuolto.

La:
VK 1,5h
sis.
loppupuolella 2x20min 80-->85%
5min PK-pal, muutoin PK-ver.
+
Pyörä, PK, 1h, 60-65%.

Su:
PK-polkupitkis.
3h @ 65-70%
Advertisement  
Jul 10, 2020 7:20 AM # 
Sovijarvi 2.0:
To:
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%

--> Jäi vajaaksi / tekemättä, liian lyhyet unet ke-to ja nukutti töistä lähdettäessä liiaksi.
Kompensointia perjantaina. Eli just niinku ei pitäis.

Please login to add a message.