Discussion: Week 28
in: Sovijarvi 2.0
Jul 6, 2020 8:18 AM
#
Ma:
PK 40min @ 70%
+
LKH Toim.
Ti:
MK-polkuvedot.
1h+
7x ~1000m 87-->94%
2min PK-pal.
muutoin PK-ver.
Ke:
Pyörä, PK, 2,5-3h, ~65%
To:
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%
Pe:
Lepopäivä,
Lihashuolto.
La:
VK 1,5h
sis.
loppupuolella 2x20min 80-->85%
5min PK-pal, muutoin PK-ver.
+
Pyörä, PK, 1h, 60-65%.
Su:
PK-polkupitkis.
3h @ 65-70%
PK 40min @ 70%
+
LKH Toim.
Ti:
MK-polkuvedot.
1h+
7x ~1000m 87-->94%
2min PK-pal.
muutoin PK-ver.
Ke:
Pyörä, PK, 2,5-3h, ~65%
To:
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%
Pe:
Lepopäivä,
Lihashuolto.
La:
VK 1,5h
sis.
loppupuolella 2x20min 80-->85%
5min PK-pal, muutoin PK-ver.
+
Pyörä, PK, 1h, 60-65%.
Su:
PK-polkupitkis.
3h @ 65-70%
Jul 10, 2020 7:20 AM
#
To:
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%
--> Jäi vajaaksi / tekemättä, liian lyhyet unet ke-to ja nukutti töistä lähdettäessä liiaksi.
Kompensointia perjantaina. Eli just niinku ei pitäis.
PK 1h ~70%
+
PK 1,5h ~70%
--> Jäi vajaaksi / tekemättä, liian lyhyet unet ke-to ja nukutti töistä lähdettäessä liiaksi.
Kompensointia perjantaina. Eli just niinku ei pitäis.
Please login to add a message.