Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Week 30 - Easy.

in: Sovijarvi 2.0

Jul 20, 2020 11:48 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Maanantai,

Lepo / Lihashuolto.

Tiistai,

VL poluilla 75min, sis.
5x20s
+
5x40s
+
5x20s

kovaa 2min lähtövälein.

muutoin PK-ver.

Keskiviikko,

P, PK 90min ~65%

Torstai,

PK-kiihtyvä,

90min

65-->75%

Perjantai,

PK
60min
~70%

+ LKH toim.
~ 40min.

Lauantai.

VK,

60min
sis. lopussa 30min @ ~85%,
muutoin PK ~70%

Sunnuntai,

P, PK 180min, ~65%
Advertisement  

Please login to add a message.