Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Viikko 36 - Kohti Aulankoa.

in: johannes roto

Aug 30, 2020 5:09 PM # 
Sovijarvi 2.0:
Moro,

Maanantaina,

The Bay + kuntoportaat x5 ja loivaa alas.
PK Baylla ja hieman terävyyttä portaisiin, juosten ylös asti - VK1-VK2

Tiistai,

HPT + Siirtymät pyörällä.

Keskiviikko,

12k VK1 aamulla + verrat.
12k VK1 illalla + verrat.

Torstai,

HPT + Siirtymät pyörällä.

Perjantai,

Lepo.

Lauantai,

Pitkä, juostava mäkisessio Mt.Malminkartanolla.
Emelie x12 ja tonni täyteen Fasussa.

Sunnuntai,

Pitkis HELPOILLA poluilla, 30k.

Muista huollot.
Advertisement  
Sep 2, 2020 12:47 PM # 
johannes roto:
hipko:
kelkkaveto
leuat lisäpainoilla
vatsarutistus sivuavauksella
1-sjmv kk

kelkkatyöntö
-en muista lisään loppuviikosta
Sep 4, 2020 6:14 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Lauantai,

Koska mäkeen ei ole pohkeet juoksukunnossa.

Lauantaina helpoille poluille, n.20km josta loppuun 5-6km reippaampi osio mikäli pohkeet aukeaa.
Sep 4, 2020 6:14 AM # 
Sovijarvi 2.0:
Muista lisätä toi 2.päivä.

Please login to add a message.