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Discussion: Chantal

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-01-15

Jan 15, 2024 7:09 PM # 
Rick Trainer:
Programm:
Sprünge über Linie für Schwungbein und Hüftstreckung
Kreis mit Sprüngen laufen und über Seil springen (2x schlechte, 3x gute seite)
Reinlaufen in letzte 3 schritte, über latte
Reinlaufen in letzte 5 schritte, über latte
-> nicht mit rechtem arm direkt nach hinten ziehen
-> geschwindigkeit nach vorne behalten
-> kurve schön laufen (was schwierig, da nicht so viel platz mit bänkchen daneben)

Zeiten: ~5.35, beine und ich sind müde
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