Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: 2024 - Viikko 3.

in: noor.s

Jan 16, 2024 11:35 AM # 
Useless Fool:
Terve,

Maanantai, meni jo - mitä teit?

Tiistaina, HPT + 30min aerobinen.

(aerobinen _pitää_ olla pyörä salilla, juoksumatolla, soutulaitteella, eli varaudu siihen että salitreenin lisäksi, teen myös aerobisen salilla koska ulkona on kova pakkanen.

Keskiviikko, 30min kävely.

Torstaina, HPT + 30min aerobinen.
(aerobinen _pitää_ olla pyörä salilla, juoksumatolla, soutulaitteella)

Perjantaina, 30min kävely.

Lauantaina, HPT + 30min aerobinen.
(aerobinen _pitää_ olla pyörä salilla, juoksumatolla, soutulaitteella)

Sunnuntaina, "pitkis", +2 tunnin kävely.
Reppu jossa kevyesti painoa voisi olla hyvä lisä.

Laske yhteen ja laita tavoitteiksi AP:ssa tämän viikon treeneiksi.
Advertisement  

Please login to add a message.