Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: 2024 - Viikko 4.

in: noor.s

Jan 22, 2024 2:25 PM # 
Useless Fool:
Terve,

Maanantai, siivous + 30min aerobinen, lumikengät / kävely + sauvat.

Tiistaina, HPT + 30min aerobinen, 15min kuntopyörällä ja 15min soutulaitteella.

Keskiviikko, 30min kävely.

Torstaina, HPT + 30min aerobinen.
(aerobinen _pitää_ olla pyörä salilla, juoksumatolla, soutulaitteella)

Perjantaina, lepo.

Lauantaina, HPT.

Sunnuntaina, "pitkis", +2 tunnin kävely / lumikenkäily / liukulumikenkäily.
Reppu jossa kevyesti painoa voisi olla hyvä lisä.

Laske yhteen ja laita tavoitteiksi AP:ssa tämän viikon treeneiksi.
Advertisement  

Please login to add a message.