Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Rückmeldung Celine

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-02-08

Feb 8, 2024 11:20 AM # 
Rick Trainer:
5‘ Bike, 10‘ Rumpf, Miniband
kleine Physiosprüngli
RKB 3x6 50-55-57.5
AS 3x5 80-85-90 iWm Sprung sitzend 60cm EB 3x5
US 4-4-3.5 55-57.5-60
RS 2-1-1 37.5-40-40
HT 3x8 110kg
KB 3x5 155kg iWm 3x6 seitlich

6x 30s-30s (3.45min/km)
4x 45s-45s (3.45min/km)
2x 60s-60s (3.38min/km & 3.31min/km)
P: stehend

Gefühl: gut, viel besser als gestern
Advertisement  
Feb 8, 2024 11:54 AM # 
Rick Trainer:
Tiptop

Please login to add a message.