Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: 2024 - Viikko 8.

in: noor.s

Feb 18, 2024 7:57 AM # 
Useless Fool:
Ja hiihtolomaviikko,

Huomaa, Hipko on kiinni To-Su, joten.

Maanantai,

Hipko + vapaavalintainen kevyt aerobinen, PK1.

Tiistai,

Vapaavalintainen aerobinen. PK1-PK2.

Keskiviikko,

Hipko + vapaavalintainen kevyt aerobinen, PK1.

Torstai,

Vapaavalintainen aerobinen. PK1-PK2, vähintään 60min yhtäjaksoinen.

Perjantai,

Kotisali + vapaavalintainen kevyt aerobinen.

Lauantai,

Mäkitreeni, PK2 + VK1, joko matolla tai lähimäillä. n.90min.

Sunnuntai,

Pitkä PK-treeni, +2h kävellen / sauvakävellen.
Advertisement  

Please login to add a message.