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Discussion: Rückmeldung Celine

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-02-27

Feb 27, 2024 10:53 AM # 
Rick Trainer:
Programm:
Warm Up, Rumpf mit Gym-Ball und Med-Ball, Hüftübung, Nordic Hamstring
Hürdenkoordi inkl. Vorübungen SB und NZB
2x4 Hürden 5er, Steigerung
4x7 Hürden 3er (3F.v.)
6x7 BlockX enger 3er (7F)

Armkraft gemäss Plan mit Handballwürfen am Schluss
5-4-3-2 BD 60-63-65-68kg
4x5 BD 40kg
3x6 KZ
3x8 PO 20kg iWm 3x8 MB

Rückmeldung Claudine: Arme enger führen, rechter Arm nicht so weit nach vorne gehen lassen sondern schneller bewegen, etwas mehr Vorlage mit Schultern, Rhythmus vor Hürde noch etwas mehr betonen - grundsätzlich aber sehr zufrieden mit den Läufen. vor allem Hürde 3-7 dann sehr gut.

Gefühl:
gut
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