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Discussion: Rückmeldung Celine

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-03-12

Mar 13, 2024 7:44 PM # 
Rick Trainer:
Programm:
Armkraft gemäss Plan
5-4-3-2 BD 60-63-65-68kg iWm 4x5 MB iWm 4x5 BD 40kg iWm 4x5 LS Band
3x8 PO 20kg iWm 3x8 MB 3kg
3x6 KZ

Hüftübung alle Seiten, Abduktoren
Hürdenkoordination, Vorübungen SB & NZB, SB-Wechsel
2x3 Hürden 5er, Steigerung
4x(3er-3er-3er-5er-3er) 3F.v.
5x7 BlockX 6F.

Rückmeldung:
Vorlage sehr gut, NZB ist enger und schneller, Arme noch enger führen und rechter Arm nicht so weit nach vorne

Gefühl:
gut, ganz wenig vom Bauer, linker Adduktor noch etwas zu
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