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Discussion: Kraft W11 Celine

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-03-18

Mar 19, 2024 4:15 PM # 
Rick Trainer:
3x6 RKB 55kg
3x5 AS 95kg iWm 3x5 Sprung
3-2-1 US 60-62.5-65kg (erhöhen)
3x3 KB 160kg iWm 3x10 seitlich Sprung (erhöhen)
3x8 HT 115kg
3x12 Leg Curl Hamstring Endrange 15kg
3x6 Ausfallschritt 30kg
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