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Discussion: Rückmeldung Celine

in: Rick Trainer; Rick Trainer > 2024-03-19

Mar 19, 2024 4:18 PM # 
Rick Trainer:
Programm:
Rumpf, Hüftübung, Hochsprung Kraftübung Ausstossen 20kg
Hürdenkoordi inkl. Vorübungen NZB und SB
Steigerung, Ablauf auf 1. Hürde
2x12 Hürden (3F.v.), 1x8 Hürden (3F.v.) P: 7‘

Armkraft gemäss Programm
4-3-2-1 BD 63-65-68-70kg iWm MB iWm 4x5 BD 40kg iWm 4x5 LS Band
3x6 KZ
3x8 PO 22kg iWm 3x8 MB Gym-Ball

Rückmeldung Claudine:
Arme noch etwas enger führen und nicht nach vorne laufen lassen (v.a. bei 1. Hürde), Vorlage gut, noch etwas aktiver zwischen Hürden

Gefühl: gut, Abduktor leicht müde von Physio (haben den Kraftwert gemessen)
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