in: Cyrgon; Cyrgon > 2008-05-21;
| # Posted 2008-05-22 16:00:21 | |
| Ptr: | Tror du verkligen att det blir så långt? |
| # Posted 2008-05-22 16:10:53 | |
| Cyrgon: | Vet inte, kan mäta. Jag smällde bara till med en schablonhastighet. |
| # Posted 2008-05-22 16:42:01 | |
| Cyrgon: | Färdigmätt, jag sprang 18.9 km. Inte så illa uppskattat ändå. |
| # Posted 2008-05-22 16:48:57 | |
| Arlaharen: | 4'46" / km är ju inte direkt snabbt... rena rama uppvärmningstempot... Är du säker på dina tdsangivelser eller gick det lussakta innan tempoökningen. Jag hade nog angett det som två träningspass och delat upp det mtp ansträngningsnivå. Tycker man tränar lite olika saker om man springer "uppvärmining" och sedan tempo. |
| # Posted 2008-05-22 16:52:36 | |
| Ptr: | Det var ganska lusigt i början och på slutet, distanstempo helt enkelt.. sen var det tröskel därimellan. Då var nog farten typ 3.20-3.30 eller nåt sånt. |
You must be logged in to add a message