Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W36/2021

Helsinki, Uusimaa, FI
Sep 8, 2021

Type: Adventure Racing - Club

added by: Sovijarvi 2.0

Tervetuloa!

Olet päättänyt osallistua poikkeuksellisen upeaan Marjaniemen Multisportin yhdistelmätreeniin, onnittelut!

Reitti kokonaisuutena sisältää paljon vaihtotilanteita, jalkautumisia eri välineiltä maastoon mutta osuudet ovat verrattain lyhyitä.

Harjoitus testaa sinun kykyä optimoida reittivalintoja tehokkaasti ja reagointia alati muuttuvassa suunnistusympäristössä.

Onnistunut suoritus vaatii riittävää päättäväisyyttä.

Lajeina on juoksu, suunnistus, pyöräily, maastopyöräily, melonta sekä quest.

Startti/Kokoontumispaikka on MaMella,
Tule paikalle viimeistään 1645.

Starttaamme heti kun kaikki ovat valmiina, yhteislähdöllä, järjestäjän suullisten ohjeiden mukaisesti.

Harjoituksen kulku:

1.) Laita kaikki valmiiksi osuutta I varten (melonta)

2.) Aseta osuuden II pakolliset / tarvittavat varusteet järjestäjän osoittamaan paikkaan, vaihtokassissa / -laatikossa. *Vaihtokassi I.*

Mitä?
Vastaukset löytyvät reittikirjalta.

3.) Aseta osuuden III pakolliset / tarvittavat varusteet järjestäjän osoittamaan paikkaan.

Mitä?
Vastaukset löytyvät reittikirjalta.

Pakolliset varusteet:
EA jossa vähintään metri urheiluteippiä.
Avaruushuopa.

!! Älypuhelin jossa ladattuna HSL:n citypyörä app maksuvalmiuden kera. Tarvitset tätä, tai tulee pitkä matka juosta. !!

Karttamuoveja/pusseja A3 koossa.
Karttamuoveja/pusseja A4 koossa.
Vedenkestävä tussi.
Tussi kartan piirtämistä varten.
Kompassi.
Kantolaite pakollisille varusteille.
Vaihtokassi, mallia IKEA-kassi tai vastaavan kokonainen vaihtolaatikko.
Energiaa ja juomaa omien tarpeiden mukaisesti.

Pakolliset varusteet suunnistus/juoksuosuudelle:
Juoksuun soveltuvat jalkineet.

Pakolliset varusteet melontaosuudella:
Yksikkökajakki.
Kajakkimela.
Melontaliivit sekä aukkopeite asianmukaisesti päällä meloessa.
Vaihtovaatteet vesitiiviisti pakattuna tai märkä-/kuivapuku melontaosuudella.
Pumppu/äyskäri.
Melakelluke.
Melontaan soveltuvat jalkineet, neopreenitossu tai kävelyyn soveltuva jalkine. Avojaloin et saa liikkua.

Suositellaan melontaosuudelle:
Kansikompassi.
Melontaan soveltuvat hanskat tai melontarukkaset** (**löytyy mamelta) sään ollessa kylmä.
Melontaan soveltuva päähine, esimerkiksi kypärälakki sään ollessa kylmä.

Pakolliset varusteet maastopyöräosuudelle:
Lakisääteiset valot pyörään.
Pyöränkorjausvälineet.
Vararengas.

Suositellaan maastopyöräosuudelle:
Karttateline pyörään.
Riittävästi valotehoa pyöräosuuden pimeillä osuuksilla.

Discussion

333 days ago
Treenin purku / W36 2  
349 days ago
W36 - Infot päivitetty. 1  

Are you going?

Sign in to add this to your calendar

Attending:

✓ Seknoidi
✓ Juhajussi
✓ Sovijarvi 2.0 (log) Ratamestari (ei radalla)
✓ HennaK
vescu
eevi
ksaarimaa
Eki

See also:

Aug 4, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W31/2021
Aug 11, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W32/2021
Aug 18, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W33/2021
Aug 25, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W34/2021
Sep 1, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W35/2021
Sep 15, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W37/2021
Sep 22, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W38/2021
Sep 29, 2021Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W39/2021 - Kesäkauden päätöskisa!
Oct 3, 2021Louna Rogaining
Oct 9, 2021X-Kaato 2021